瑜伽：懒美人的时尚瑜伽瘦身术(图)

打造玲珑玉臂 (新浪女性配图，来源：39健康网)

　　如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

　　拥有肚脐上下的风光

　　侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　　骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

　　半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。

　　打造玲珑玉臂

　　山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。

　　前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。

　　练就修长美腿

　　虎式：锻炼大腿后侧及臀部。

　　侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。

　　蝴蝶骨是怎样长出来的

　　双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱。

　　眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少甲亢的可能性。