美体：超级健胸操 1分钟胸部鼓鼓(组图)

　　扁平胸部是很多女生的苦恼，除了想让胸部变大之外，锻炼胸部肌肉也很关键，这样胸部才会比较坚挺。做下面这个手臂扩胸操就很关键了!

　　我们一起来锻炼胸肌让它变健美吧!

爱美丽1分钟健胸操

　　动作：膝盖弯曲，身体呈半蹲状态，将重心放低放稳一些。上半身保持直立，双手臂合并在一起，90度弯曲水平举在胸前。

    注意：手臂一定要合在一起。

爱美丽1分钟健胸操

　　动作：保持腿部姿势，然后将手臂打开。姿势不变，水平举与肩同宽。肩膀也不可以有下垂。这样最大限度的拉伸胸部肌肉，打开胸腔。姿势保持1分钟，再重复以上的动作。