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美体：坚持一下 小腹一周变平(组图)http://www.sina.com.cn 2008年04月02日09:09 贝卡芙健康瘦身网
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交替举腿(新浪女性配图，来源：贝卡芙健康瘦身网) 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。 平坦腹部塑成 1、交替举腿：平躺，抬头，腿伸直。左腿笔直抬起，双手握住左脚踝，右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。每侧腿分别做5组动作。
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