管不住嘴 就学学这些减肥招(图)(2)
http://www.sina.com.cn 2008年04月10日11:52
千龙网
快速减肥TIPS:
1、绝对不吃宵夜，少吃零食
2、三餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4、食物之烹调，减少用油
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少
6、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想!
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