管不住嘴 就学学这些减肥招(图)(2)

　　快速减肥TIPS:

　　1、绝对不吃宵夜，少吃零食

　　2、三餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

　　3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

　　4、食物之烹调，减少用油

　　5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少

　　6、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

　　7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想!