高温瑜伽注意事项(图)
http://www.sina.com.cn 2008年04月10日12:13
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由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。
高温瑜伽注意事项(新浪女性配图,图片来源:精品购物指南)
1、练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果,酸奶等 ) 。
2、患有高血压,心脏病,眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。
3、练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。
4、在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。
5、在练习前饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分。
6、在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸。
7、由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。
8、练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞。