健康：5招 让眼睛告别干涩

　　进入春夏，不少人感觉眼睛干涩、发红、发痒，特别是戴隐形眼镜一族，平时一戴就是八小时，也没什么感觉，可如今戴上去没两个小时，就觉得眼前雾蒙蒙的，看东西像是隔了一层纱。

　　中医认为，阳春三月，风燥之气盛行，整个人体环境也会随之变得干燥，皮肤干，嘴唇干，头发干，眼睛当然也不例外。同时，春季属肝，肝脏在体表的代表器官是眼睛，假如肝脏的气血消耗过多，眼睛就会出现问题，发痒、发干，容易疲劳。

　　据眼科专家介绍，除去季节原因，不良的生活习惯也会加剧干眼症状，例如，熬夜伤肝，累及眼睛；长时间待在有空调的密闭写字楼里，周围环境干燥；长时间盯着电脑，眨眼动作减少，泪液分泌不足。特别是长期戴隐形眼镜的白领，此时干眼症状会更为明显，如果再不注意眼睛卫生，造成角膜损伤的几率也就大大增加。

　　5项提案帮你缓解眼睛干涩

　　1、春季气流活动频繁，经常会遇到风沙粉尘天气，有干眼症状者为了防风护尘、减少泪液蒸发和粉尘刺激，出门最好戴上太阳镜或防护镜。

　　2、避免长时间盯着电脑或看书，伏案工作每隔一个小时休息5分钟左右，也可以做做眼保健操或向远处眺望。

　　3、临睡前或眼睛感觉疲劳时，用热毛巾敷眼，每次20分钟，可促进眼睛的血液循环，通脉明目，湿润眼表，缓解眼睛疲劳。

　　4、戴隐形眼镜的近视患者在长时间使用电脑或看电视时，最好换上框架眼镜。另外，如果眼睛觉得比较干，应在摘隐形眼镜前，滴些眼药水湿润一下，以免硬摘时拉伤角膜。

　　5、维生素A能够滋润眼表，补充视网膜的感光介质，具有很好的养眼功效，动物肝脏、蛋类、奶类、深绿色蔬菜中的维生素A含量较为丰富，眼睛常感干涩者可以适当多吃。另外，用决明子、菊花、枸杞泡茶喝，可以清肝润燥，养血明目。