美体：准新娘消除手臂赘肉最快招(组图)

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瘦臂训练

　　夏日将至，可供选择的婚纱款式几乎都要露出肩臂，于是，累赘的蝴蝶袖，粗壮的上臂，这些平时并不起眼的问题此刻就成了天大的难题。想在婚礼那天穿上最美的婚纱，展示纤长紧致的健美手臂？婚前美臂计划为你度身订制性感双臂。

　　方案一.消除手臂赘肉

　　针对新娘类型：手臂粗壮赘肉堆积的新娘

　　手臂脂肪总是在不知不觉中堆积起来的，特别是过了25岁以后，新陈代谢的减慢让女性的双臂很快变得粗壮，赘肉堆积。对于手臂有赘肉的准新娘，下面方法能够迅速有效地消除多余脂肪，重现纤细手臂。

　　上臂训练，快速消除手臂赘肉

　　这个练习不仅可以训练到难运动的手臂后侧，还有助于增强胸部的力量。

　　现在开始吧：

　　1.仰面平躺在长凳上或平衡球上，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。双手分别抓住一个哑铃，放置于胸前，手掌向前，手肘指向地面。这是你的起势。

　　2.缓慢地举起哑铃，注意将力量从上臂逐渐延展到胸部，而不仅仅是靠手肘的力量。

　　3.舒张胸部肌肉，坚持一段时间，然后缓慢地放下哑铃，重新放置于胸前。每组做12次，一次联系做2组。

　　家庭用专业纤体绷带

　　时下盛行于港台地区及网络上的冷热纤体绷带，据说是根据某专业纤体疗程的原理制成。只需将内含纤体成分的纱布缠在双臂上30-40分钟，就能实现紧致消脂的功效。绷带有冷热两种类型，发热溶脂纤型绷带与冷冻消肿修身绷带，热绷带促进新陈代谢，增加基础代谢率，加速分解体内多余脂肪，而冷绷带可以帮助强化肌肤弹性，收紧手臂线条的作用。每天进行一次，连结7天就能看到明显的效果。

　　方案二.手臂线条雕塑方案

　　针对新娘类型：手臂松垮不紧致的新娘

　　有些准新娘的手臂赘肉并不很多，只是看起来松松垮垮不紧绷，那么你需要的就是具有收紧雕塑手臂线条的护理方案——

　　紧致手臂内侧按摩法

　　准新娘们注意了，特别容易堆积脂肪的手臂内侧是正是淋巴腺集中所在地，经常按摩可以起到排毒消脂的目的。

　　STEP1：按摩前先涂上纤体膏，然后举起右手向前伸直，然后用左手掌紧抓手臂垂下来的肌肉并向下拉，一紧一合式捏掐十次，然后交换手重复做。

　　STEP3：接再举起右手向前伸直，左手掌握住手臂内侧，由上臂到手腕推按约十次，然后交换手重复做，这动作有助把排除手臂中多余的水分、脂肪和毒素。