美体：晨起学猫拱拱腰 一天有魅力(图)

懒人塑身 伸个懒腰美背又瘦腰(新浪女性配图，图片来源：时尚-COSMO)

　　每天早晨醒来伸个懒腰，不仅会让你精神振奋，还能锻炼自己的背部及腰部线条，让你的身材看上去更加富有曲线。

　　早上起来要先揉揉眼，搓搓脸，再用手向后梳梳头发，它能使你面部皮肤红润，头发黑亮。再将双臂从肩上伸出来，向后振振臂、仰仰头，让头部的血液循环得到改善，让胸腔多吸进一些氧气。你还可以躺在被窝里伸个懒腰，或者把腹部往上挺几挺，这样做有利于增强腹部肌肉的弹性。或者翻身爬起来，像猫长身那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。

　　另外，有些生活小细节也可以锻炼身体。例如，在晾晒衣服时，如果能将手臂伸直、脚跟抬起，就会使腰背部的肌肉得到伸展和锻炼；拖擦地板时，不断地变换姿势，将拖把从身体两侧互相交换，这样也能使身体两侧的肌肉同时得到锻炼，匀称地发展；晚上临睡前，还可以在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或者进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可以搓搓脚心以降虚火，减轻一天工作的疲劳。在生活中，只要留心，你就会发现，举手投足皆能健身。

    文/一 休