心理健康：为何有些人长得丑却魅力十足(3)

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　　克制自己——给予他人超出心理预期的回应

　　举一个简单的例子：我们欣赏一个演员的表演，当事态发展到你认为这个角色将大声哭泣或尽情发泄的时候，他却凝神伫立，或者嘴角微微上扬，给你一个意味深长却充满张力的人物反应。也许我们自己恰恰做不到这点，也许这表现唤起了某种你生命经历中、特定的记忆和共鸣，也许这让你感到意外，总之，你被这个表现的更为丰富的内涵抓住了，这就是好演员的力量。同样，生活当中，如果你能迅速从人群中认出那个仅仅聊过三句话的人并且准确友好地叫出他的名字，那么你肯定是他所欢迎再次遇见的人之一。

　　给予他人比预期更多的回溃，你需要在大多数时间里、尽可能藏住内心的波动，让它们“克制”地为你的情绪流露而服务，而懂得“克制”也正是演员在表演中的一种真正的修养。当你在与人交往的过程中过于频繁地使用你的情绪，那么别人将会自然而然地将它们列入你“正常”的反应范畴，而当你真正想表达愤怒或者悲伤的时候，你已经很难让别人为你动容、并且成为你的同盟了。

　　汪遵熹：“好演员往往给予观众的更多，他们总能超越你的心理预期和想象之外，这是一种特别的人格魅力，有着丰富的阅历和情感，而不是以简单、粗浅的反应来苍白地‘表演’某种当下的遭遇，那只是拙劣地表演而已。”

　　BOX:即兴话剧

　　源自加拿大的一种灵活的群众式的业余话剧活动，通常也作为某种心理训练工作坊存在。不分场地、时间，不拘形式，5-10人即可活动。每次表演的主题是随机的，表演的方式仅仅有5-10分钟的准备时间，大家一同商量。在“即兴”中，人们锻炼自己的个性，打开天赋，相互沟通，消除隔膜感和自卑心理，用游戏化的方式抒发内心情绪。比如“回想最近不愉快的经历”的主题——让表演者通过外化的方式排遣情绪，并在团体中得到心理上的支持。在话剧训练方式的锻炼下，彼此交流对生活的感受，慢慢找到那个最有魅力的自己。

　　Tip:你可以找到的即兴话剧团体

　　心灵即兴社：以即兴话剧的方式，配合专业的话剧老师以及辅助心理治疗师的联合指导，创意思维、缓解压力、交流沟通，用即兴话剧做自己的心理治疗师。联系人：Huxin_1324@126.com

　　疆近酒即兴话剧社：每周二晚上9：00-11点活动。北京市东城区钟库胡同2号(鼓楼脚下广场西侧)