健康：失眠分4类 食疗可缓解(图)

　　很多人认为睡不着就是失眠，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。

4类失眠症状食疗帖士(新浪女性配图，图片来源：中国时尚品牌网)

　　烦躁不眠者：可饮莲心茶

　　用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。

　　阴虚不眠伴有口干、干咳者：可食大米百合粥

　　用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。