简单小招 减掉“章子怡”式小腹(图)

章子怡亮相北京车展暴露小腹微凸的窘境

　　新闻背景

　　前几天，身穿一袭酒红色晚装的章子怡以某汽车品牌代言人的身份亮相北京车展，更以亲自驾车出场的形式亮相，不知是否因为近期工作不多，还是别的什么原因，一袭紧身红裙将章子怡衬托得光彩照人之余也暴露了其小腹微凸的窘境，也许是意识到自己略微心宽体胖，章子怡不时用手遮掩小腹……

　　20，30，40，瘦腰方法各不同

　　女性的腰线，会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期……当这些女性必经的人生阶段如期而至，你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗？其实，无论何时，你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。

　　20岁美女

　　20岁的女性，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未成为脂肪的重灾区。所以，这时候正是收腹纤腰的好时机。

　　★胸口划圆：

　　站在一面全身镜前面做这个动作。双脚以臀宽的距离站立，膝盖轻微弯曲，脚趾骨收起，挺胸。想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O”。首先，保持臀部不动，然后持续地把胸部向左、向下、向右、向上划动，让划动的轨迹成一个“O”后回到起始点。顺时针和逆时针划动，每次各5分钟。

　　★形体训练：

　　此时正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。同时，肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。