健康：月经期间为啥会感觉烦躁

　　小燕居然因为经期烦躁差点和男友分了手。济南妇科医院女性护理专家劝解了闹别扭的两人。据小燕解释，她在月经期间感觉烦躁，连自己都觉得莫名其妙，哪怕一句普通的言语也会成为发火、争吵的导火线。受委屈的男方争辩几句，就几乎到了闹分手的地步。

　　济南妇科医院于主任介绍，有些月经过少患者往往多愁善感、性格内向。临床表现为月经量较少，1-2天即止，四肢乏力，失眠健忘，食欲不振等。月经是女性正常的生理现象。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡，会引起子宫平滑肌不正常收缩，阻断肌肉本身血流供应，于是便引起子宫痉挛性疼痛，出现身体不适现象，如腰酸、乳房胀痛、心情烦躁、便秘等，这是正常的生理反应。

　　专家建议，女性经期期间要自己学会调控情绪，不要太压抑了，学会适当地转移注意力。再就是让家人理解，不要太计较了。当然在饮食和睡眠方面应做到：吃含低脂肪的食物，如全麦维生素B6、维生素E及维生素C；经期会改变睡眠习惯，所以应随时注意休息，保证充足的睡眠。

　　原则上讲适量运动能改善肌体的血液循环，对减轻盆腔充血，小腹下坠和腹痛均有帮助，还可以调整经期易激动、烦躁等情绪。