健康：中医法则 拯救你的睡眠(图)

中医调养让您睡得香(新浪女性配图，图片来源：中国时尚品牌网)

　　李小莲 黑龙江中医药大学附属第一医院神经内一科副主任医师 李岩

　　人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，酣畅的睡眠是一种美好的享受，释放疲惫，抚慰精神。睡眠的质量直接关系着生命的健康，长期失眠会给人的正常生活和工作带来严重的不利影响。

　　失眠，临床上通常是指尽管有充分的睡眠条件和环境，但却存在对睡眠时间和质量的不满足，并影响到白天社会功能的一种主观体验。失眠表现形式多样，其中睡眠时间是一个重要指标。如果一天总的睡眠时间少于6小时，临床上就认为是失眠，包括入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难等，导致白天身体机能下降，常表现为醒后疲乏，精力、认知功能以及行为情绪等方面的功能障碍，从而降低生活质量。一般来说，失眠按照病程可分为：急性失眠，病程小于4周；亚急性失眠，病程大于4周，小于6个月；慢性失眠，病程大于6个月。除以上各种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。