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演员曹曦文：减肥最重要的几个动作(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年05月07日12:23 都市主妇

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看文件时赶走肩膀赘肉

　　看文件时……

　　动作：双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢！

　　塑身重点：赶走肩膀赘肉

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洗澡时紧实腰腹肌肉

　　洗澡时……

　　动作：两脚平行开立，与肩同宽。双手各持毛巾一端，由自然下垂匀速上举过头，绕至身后再慢慢下垂到臀部，开始时可选择稍长的毛巾！

　　塑身重点：紧实腰腹肌肉

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