8个糟糕的生活习惯 会毁了你的健康(图)(3)

　　6、随便倒头就睡

　　因为工作繁忙，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

　　建议：尽量避免睡在床以外的地方。

　　7、在飞机上久坐不动

　　长时间坐着不动会加重背部及腿关节的压力，甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。

　　建议：乘坐飞机时，别坐在座位上不动，记得多起身走动走动。

　　8、长时间不眨眼睛

　　这在天天与电脑打交道的办公室里最普遍，眼睛盯着电脑屏幕，可能会好几分钟也不眨一下，这样可能引发“电脑视觉综合征”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

　　建议：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。