电脑长坐族 拯救健康宝典(4)

　　4.肥胖

　　原因：这可能是女士们最关心的问题。而长期坐着的女士们恰恰是最容易发胖的。因为，久坐会使机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。

　　法宝：随时运动！

　　从现在开始鄙视一切偷懒的理由。别再说你没时间没地点。因为对于想要运动的人而言，在任何时间地点，都是可以进行运动。也许你是在写字楼，那么请爬楼梯，这是最简便有效的运动；也许你有车，那么，请改成步行或慢跑。上班没有时间吗？那么，请把午休和下班后的时间，请充分利用起来。跳绳、健美操、游泳这一系列简单的运动，都是为你准备的。

　　小贴士：

　　A、不要相信绝食减肥那一套。

　　B、别指望坐着能减肥，那只会让你更胖。

　　撰文/小彦