简单蹲马步瘦腿很有效(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年05月19日13:16 《Me爱美丽》

很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步就可以完成这个愿望。

练习蹲马步专减大肥腿动作三

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　　动作三：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。

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