新妈妈减肥经验：1月瘦25斤

　　本版撰文/时报记者 李 莉

    本期时报健康专门邀请了明星、明星妈妈与专家为不同年龄的辣妈设计了一套“瘦身”独门“秘方”，作为一份健康的小礼物奉献给所有爱美的妈妈。

　　产后妈妈

　　年轻的妈妈们明知生育会影响身材依然无怨无悔地履行着自己的天职。而且，产后哺乳期堪称是妇女“发福”的危险期，特点是臀部和大腿发胖。其原因一方面是为照顾新生儿而懒于其他活动；另一方面是摄入的营养过剩。据统计，36%的肥胖妇女是从产后开始发胖的。因此，产后新妈妈是时候考虑如何恢复身材了。

　　明星推荐：长跑

　　提起产后身材恢复迅速，明星妈妈孙悦当之无愧，“我每天都在宝宝的陪伴下，慢跑1小时20分钟。坚持1个月下来瘦了25斤！”孙悦自豪地说，现在她已经基本恢复到产前的身材。

　　专家推荐：针灸

　　专家表示，新妈妈们恢复形体可以选择产后针灸调理的疗法，通过在人体经络、穴位上进行适当刺激，调动自身经络潜能，调整激素紊乱，改善内分泌失调，舒肝解郁，养血调经 ，健脾和胃，益气养阴，重建人体内环境的平衡。

　　增重妈妈

　　31岁~40岁是女性身材最容易走型的阶段，生活稳定殷实，孩子渐渐长大，随之赘肉也渐渐堆积。此时人体的新陈代谢率逐步降低，即使饮食数量不变，发福的可能性也会增大。特别是许多女性生育后让老人或保姆帮助带孩子，家务负担不重，怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗，身体发福也就不难理解了。

　　明星推荐：瑜伽

　　蓝心湄因主持《女人我最大》从女友LuLu身上学得了瑜伽术后，身体线条“清晰”了许多， 她笑说：“前阵子意外发现不穿内衣，胸部竟快垂到膝盖，感觉有老化现象，但勤练瑜伽后，身材明显恢复年轻。”她表示当被压力困扰的时候，练习瑜伽 、冥想能有效控制自己的情绪。