新妈妈减肥经验：1月瘦25斤(2)

　　发福妈妈

　　人到中年，缺乏运动，代谢不畅，女性会出现中年发福的情况。这时候女性身体的雌激素分泌减少， 脂肪会改变储存路径，更多地积聚在上身和腰围。中年女性很容易因为内脏积聚脂肪太多而患心脏方面的疾病和癌症。因此，为了健康，发福高危期的女性更应保持身材。

　　明星推荐：有氧体操

　　为了能坚持做运动，最好选择自己最感兴趣的运动。苗条“熟”女赵雅芝就表示，每星期会做3~4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得累。赵雅芝表示，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

　　专家推荐：少吃多餐

　　在这个时期，体力活动较少，如果仍继续保持青年期旺盛的食欲，势必导致多余热量转化为脂 肪沉积体内。因此，要采取少吃多餐的策略，总让自己感到饥饿，就算是爱吃的，还是要克制 ，少吃些。