助你成功减肥的6种激素(4)

http://www.sina.com.cn 2008年05月21日11:42 千龙新闻网

  5.雌性激素--塑造丰满的女性体形

  作为性激素的一种,雌性激素可以帮助女性做好生育准备。即使你没有生小孩的打算,雌性激素也会在生理成熟后,影响你的体形,使胸、腹、臀等部位逐渐丰满。这些部位囤积的脂肪不仅用来保护胎儿,还能维持正常的生理循环。

  女性的这个特点是由基因和性别决定的。所以,试图完全改变身体曲线是基本不可能的。过度运动,或者完全不吃脂肪,不仅会引起性冷淡、不孕等症状,还会造成骨质疏松等疾病的发生。

  对策:如果你的体重指数(BMI)超过了25,那么,患心脏病、癌症之类慢性疾病的危险很大,应该适当减肥了。但是,只要健康就好,不要过分追求苗条身材。太瘦的话,对骨骼也没好处。

  * BMI的计算公式:体重(公斤)÷身高(米)的平方

  6.胃饥饿素--使节食者倍感饥饿

  一项最新研究发现:即使节食,体重也没有减少的原因,一部分在于意识的作用。另外,还和一种被称作胃饥饿素(Ghrelin)的激素有关。这种由胃分泌的激素,能够增进食欲。在你节食的过程中,体内胃饥饿素的含量会增加。那些采取节食的方法而减肥的人,体内胃饥饿素的含量比正常人高出24%。此时他们的食欲也更旺盛,不知不觉中容易多吃。这就是节食减肥不易成功的主要原因。

  对策:尽管胃饥饿素能破坏减肥,但并非所有减肥者都会面临这个难题。如果,你能保持积极乐观的态度,减肥过程将更轻松、更彻底。减肥专家鼓励大家,只要坚持运动,不暴饮暴食,保持积极的态度,你就一定能获得健康的体形!

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