双掌合十拜拜操 可防乳房下垂(图)

　　-新快报记者 梁瑜

　　胸部下垂会随重量与年龄的增长而明显，健身教练指出，胸部周围有很多肌肉，可以通过运动强化肌肉，以支持胸部，防止乳房下垂。

双掌合十互压可防乳房下垂(新浪女性频道配图，来源：新浪女性)

[1] [2]

　　方法一：器械锻炼

　　乳房肌肉组织分为上束、中束、下束、内束和外束五组，分部位选择器械或哑铃锻炼对应锻炼，可使胸部结实、拉高胸线、防止下垂，还能将乳房向内收紧。

　　TIPS：过多地练习会导致胸围缩小，因此器械锻炼适度即可，最好能在健身教练的指导下进行。