有助乳癌术后康复瑜伽动作(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年06月02日14:41 健康时报


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有助乳癌康复的瑜伽动作 单手风吹树式

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有助乳癌康复的瑜伽动作 单手风吹树式
 
    单手风吹树式:取站姿,脊柱保持挺直,吸气抬高患侧手臂,尽量贴近耳后,另一侧手臂自然垂于体侧或扶着椅背,再次吸气时,手臂带动脊柱尽量向上伸展,呼气时,手臂带动脊柱缓缓侧弯,调整呼吸5次以上,手臂交替重复练习3~5次。

  示范教练:单苗苗

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