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消灭肚腩绝招 妖娆肚皮舞(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年06月03日11:49 都市主妇
2摆 胯部摆动像划八字 2摆——胯部摆动像划八字 你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后,试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀,争取让幅度最大化。
3抖 让腹部的那些珠片抖起来 3抖——让腹部的那些珠片抖起来 双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动,它们就要和你说BYE-BYE!
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