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消灭肚腩绝招 妖娆肚皮舞(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年06月03日11:49 都市主妇
4震 听到丁冬的声音了吗 4震——听到丁冬的声音了吗 腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动的感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,将它作为意识的中心点来运动。
5甩 将胯大幅度地甩出去 5甩——将胯大幅度地甩出去 你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,从半蹲状态到踮起脚尖,身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢,将整个身体随之摇摆。
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