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女人养颜最需要的营养素(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年06月13日10:54 中国中医药报
40岁以上的女性在月经期可以适量补铁(新浪女性频道配图，来源：金羊网)
少量补铁让血液更健康 40岁以上的女性在月经期可以适量补铁，服用那种含18毫克铁的复合维生素就能有效预防贫血的发生。不过等绝经后，补铁量就要控制在8毫克以下了，因为每月较少的失血量不会消耗你身体里铁的储存。过量补铁导致体内铁元素水平过高，也会带来不良后果，如便秘和恶心等。(魏雅宁)
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