甩掉小肚腩塑造性感美人腰(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年06月14日10:46 新浪女性

　　在我们的调查中，有60%的人认为腹部是身材的最大缺陷[查看调查结果]。瘦腰真有那么难吗？特别精选瘦腰3招，消灭你的游泳圈。

性感瘦腰：肚皮舞

　　肚皮舞1：试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗？[详情]

　　肚皮舞2：努力将胸部送出；左右晃动身体，好象你在不断地长高似的。[详情]

简单瘦腰：C型瘦腹式瑜伽

　　C型瘦腹式瑜伽1：坐在地上，双脚比肩宽一点，手放胸前，膝盖屈起。[详情]

　　C型瘦腹式瑜伽2：躺姿，双腿与肩同宽，想象天花板是天空，手指正向天空延伸。[详情]

舒适瘦腰：沙发拉抻法

　　百次拉伸法1：双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处。[详情]

　　百次拉伸法2：上身向手臂对侧倾斜到90度，然后把侧腰肌肉充分拉开。[详情]

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