娱乐圈减肥招大揭底明星瘦身秘密(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年06月16日06:28 新浪女性

　　编者语：娱乐圈的明星们好像各个都是橡皮人，一周不见仿佛就瘦得变了一个人。这究竟是为什么？让我们研究一下明星们的减肥高招。

郑欣宜：成功减掉64斤瘦身法

欣宜的话：约见营养师之前，我真的很担心，害怕营养师说什么也不可以吃。当我看到菜单后，天啊！原来营养餐也可以这么丰富，有我喜爱的蔬果、肉食，味道也不是想象中那么淡而无味。

心妍从去年11月开始依照血型减肥餐单进食，O型血的她戒食全麦包、猪肉及鹅后，用半年时间，成功减去约12斤。不过使用这种食谱持续3个月后才会开始见效，所以一定要有恒心……

油炸食品要坚决避免入口；面食总的来说还是容易导致发胖的食品，也要列入危险名单；蔬菜水果看似营养健康，其实不少瓜果中也含有大量的糖分……

何洁的话：我努力去做了，一个星期减了6斤，那时能想到最快的方法就是节食，整个星期我只吃西瓜和西红柿，可惜后来饮食一恢复，肉肉就又长上去了。”

我保持着一个非常的习惯，那就是晚上六点过后，就不吃任何东西。“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”

黄瓜的丙醇醋酸能抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪；辣椒的辣椒素能促进脂肪代谢，并溶解脂肪，这么多蔬菜综合煮出的汤，怎能不减肥瘦身？

我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯……

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