比防晒霜还有用的抗晒美食(组图)

　　夏天防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用防晒霜做“表面文章”，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。

　　番茄

    这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　柠檬

    含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。