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9条长不胖原则照做必瘦无疑(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年06月16日12:28 新快报

减肥美体健康

采用中午吃减肥餐的方式(新浪女性频道配图，图片来源：新浪星座)

　　8.采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早晚餐则正常进食七分饱为原则，禁吃甜食。

　　9.夏天天亮得早，可以早起散步、跑步、打拳，或作骑车、打网球、乒乓球等体育锻炼，运动时间不宜超过上午9时。

　　(陈艳整理)

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