豆腐+牛奶 减肥功效好(组图)(2)

　　最佳搭配之豆腐牛奶汤——都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。

　　具体做法：

　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味，假如调味品即可食用。

　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

　　小提醒：

　　用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。