真人示范 简单运动“隆胸”体操(组图)

　　运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育。　　

　　前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！　　

　　运动美胸Q&A　　

　　Q: 运动真的能增大胸围吗？　　

　　A: 是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。 　　

　　Q: 减肥会不会令胸围越减越小？　　

　　A: 不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。　　

　　Q: 运动可以防止乳房下垂吗？　　

　　A: 当然。而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。 　

　　私教提示

　　●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2-3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

　　●增大胸围的练习，要点是选择足够的重量 ——重复某一动作5-8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。