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2小个动作OL告别胸部下垂(组图)http://www.sina.com.cn 2008年06月18日16:42 39健康网
弯腰驼背造成胸下垂(新浪女性配图)
天天坐在电脑前,哈腰驼背,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做这几个动作,可以轻松告别office胸部危机。 胸部下垂bye bye动作 告别胸部下垂
双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。 一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。 胸部伸展前挺
双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。 接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。
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