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客厅瘦臂小体操告别大粗膀(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年06月23日15:00 39健康网

减肥美体健康

客厅里的瘦臂小动作动作四

　　动作四：弯举，训练手臂前侧肱二头肌：双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。

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客厅里的瘦臂小动作动作五

　　动作五：颈后臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：单手高举于头顶，大臂不动。

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客厅里的瘦臂小动作动作六

　动作六：训练手臂后侧肱三头肌：小臂慢慢向后弯曲，呼气，慢慢向上伸直。

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