牢记4点对抗女性抑郁(组图)

　　近年来，抑郁症正成为人类特别是女性的流行症。随着生活节奏的加快，缺少自尊、疲劳、压力、婚姻生活中的寂寞和孤独、浪漫爱情的消逝、财务困难、性生活问题、生理问题、孩子问题、姻亲问题和年龄问题都可能导致这种心理疾病的发生。

　　怎样预防抑郁症呢？其实，快乐是最好的心灵鸡汤。下面几个小窍门能帮你赶走心中的郁闷，重新找到快乐的自我。

　　1、郁闷分解法：请你把心中的烦恼一条一条写出来，一旦这些麻烦变成文字，你就会发现，自己完全可以将其轻松“各个击破”。

　　2、哭泣解忧法： 哭能缓解压力，强忍着眼泪在心理学家们看来就等于自杀。“哭”，能让我们心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担。女性为何多比男性长寿？也许就是沾了爱哭的光。