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每餐吃些蛋白质更易于减肥(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年06月25日13:32 半岛晨报
餐餐补充蛋白质(新浪女性配图，来源：大洋网)
3.餐餐补充蛋白质 最好每餐都能吃一点蛋白质。蛋清(蛋白)酸奶，各种瘦肉，鱼肉，虾或其他海鲜，豆类都是蛋白质的好来源。蛋白质不仅是你每天必须的，而且可以帮你消除饥饿感。蛋白质并不需要多，每餐一两到三两就足够了，尤其在晚餐，我们可能会吃大大超过这个数的蛋白质，而在白天却又远远不到，这对于身体是不利的。
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