健康：8个“助性”小动作 情侣更相爱(组图)(2)

　　4、面对面坐姿。

    双手掌心相对，四目相对(也可以微闭双目)，均匀呼吸。

　　你和他：感觉彼此掌心的温度，回忆他第一次握你的手时的心跳，如果采用莲花坐，还可以伸展骨盆。

　　每周2-3 次适度运动有助性力！

　　别忘了，我们运动的目的不是为了创造成绩，而是为了更好地享受生活。当我们运动量过大，过度消耗了体能和脂肪时，性激素会减少分泌，反而抑制了性趣。所以我们要有节制地运动。每周有氧运动2-4 次，每次持续时间在30-45 分钟，心率100-124 次/分之间，既提升性力又达到减肥目的。

　　如果运动只是你们今晚盛宴的头盘，20分钟的“小剂量”运动最合适。

　　5、背靠背站姿。

    双手后伸相握，你向前跨一步。他原地不动，用手臂的力量拉住你。充分相信他的力量，你可以身体前倾，尽可能伸展挺胸收腹。

　　效果：

　　你： 灵活腰腹、伸展胸部、放松肩部。

　　他：大腿和手臂力量增加。

　　6、面对面站姿。

    他向前跨成弓步，双手扶住你的腰。你后仰做舞蹈时的下腰动作。

　　效果：

　　你：全面伸展身体，刺激脑垂体。

　　他：增强大腿、腰、背、手臂力量。

　　50cm以内！

　　他在跑步机上跑步，你在地板上做瑜伽。你们的运动看上去不相干，但是你们却能感觉到彼此身体强烈的信息。

　　人类行为学家发现：当两个人的距离在50cm 以内，体内会产生一种细微的生物电流，刺激中枢神经系统，使人感到愉快，运动效果也会提高15%。

　　无论选择什么运动，让他在你视线50cm 以内！