蔡依林减肥法 半年瘦20斤(组图)

　　减肥与营养：

　　依林不高，所以为了配合她这种“不高”，她就需要非常的瘦，也为了瘦她确实吃了很多女孩子不能忍受的苦。

　　依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常良好的心态。”

　　她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”

　　她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”依林表示，如果自己不当艺人，“营养师”会是她从事的工作之一，这么多年既要保持这么瘦的身材，又要承担那么大的工作量，所以即便瘦，依林也很重视是否符合营养搭配。也难怪可以改行做营养师。

　　最让人佩服的是，当工作人员在大鱼大肉时，依林即使面对满桌美食，仍然吃着她的白饭青菜和维他命丸，减肥的毅力让人不得不佩服。

　　出道一年半，依林减肥10公斤，从原来的45公斤减到36公斤，不过，她曾经有一阵的减肥方案，对自己过度“苛刻”，只吃水果、蔬菜、高纤饼干，几乎完全不摄取油脂，也对身体健康造成很大的影响。这个减肥方案的负面在于完全不摄取油脂的后果，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，而且让皮肤干燥。不过现在她有所收敛。

　　着装与丰胸：

　　身材娇小，服装选择和搭配就显得越发重要。依林喜欢穿低腰牛仔裤，秀出自己很好看的小蛮腰来。因为胸部没料，像她的造型服很多是小可爱加细肩衫。因为瘦小，很多可爱服装穿在身上，非常乖巧讨人爱。

　　依林的胸部比较平坦，算是“平胸一族”。依林笑说，胸部没料，穿衣服有好处也有坏处，像她的造型服很多是小可爱加细肩衫，有时快歌唱下来，心里担心的不是歌词或舞步，而是“小可爱会不会移位”。

　　她说自己上一次在日本演出，就穿了一件小可爱，外罩黄色细肩服，结果唱着唱着，小可爱当场就从胸前掉到肚脐，她虽然边唱边拉衣服，最后还是无能为力，目睹惨象发生。“我那时紧张得要命，还好小可爱即使掉了下来，也没人发现异样，这也是胸部小的另类优点吧。”

　　近来，某丰胸药品自动前来邀请依林当代言人，依林得知后觉得很好笑，她说：“我觉得有胸部是不错，可是吃药有用吗？即使厂商给我3000万找我实验，我也不敢。”

　　依林表示，如果胖一点才有胸部，那她宁愿还是瘦一点，“我不想只为了那两块肉，把自己搞成胖子。”除了不想发胖，不想吃药，依林为了挤进丰胸行列，也不遗余力。“只要看到电视上介绍按摩丰胸法或是丰胸汤，我都会记下来，努力的实验看看。”

　　依林丰胸选择的也都是健康方案，可以按摩，也可以喝丰胸汤，但现在酷爱健康的她绝对不会去吃丰胸药。