饮食+运动 打造完美胸形(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年07月08日00:08 四川在线

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丰胸健身计划(新浪女性配图,来源:瑞丽女性网)

  丰胸健身计划

  利用组合器械练习,对于初练者,特别是女性初练者,组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式,做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。


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组合器械是最有效的锻炼方式(新浪女性配图,来源:国际在线)

  组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式

  上胸紧致:(上斜推胸组合器械)

  在进行上斜推胸练习时,双手尽量窄握,重量不宜太大。为了美观,上胸的肌群不宜过大,以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。

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