打造100%完美比基尼翘臀(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年07月10日07:31 新浪女性

　　编者按：东方女生骨盆比较大，加上常坐着的关系，屁股都是宽宽扁扁的，想在夏天去海边穿比基尼秀一下漂亮的臀部？现在抓紧时间练习吧，打造100%完美翘臀。

翘臀操：美臀皇后也爱用

东方女生骨盆比较大，加上常坐着的关系，屁股比较扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，只要她有一个很翘很好看的臀部，就会加分不少。想拥有完美翘臀的你就要练这款翘臀操哦，简单却很有效。 >>详细

这组塑臀瑜伽就是专门为肥大臀部的MM设计的，要动作不是很难，每天只要练习10分钟，就能够充分收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，练就一个紧实“翘”丽的臀部。 >>详细

拖把操虽然只是简单的两个动作，但能让你在家务劳动的时候也不放松美臀，随时随地练翘臀，让你劳动是时也能那么性感。 >>详细

臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，在电视或没事的时候可以常常夹夹臀部，就会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔。 >>详细

看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，纤幼腰肢及完美优美曲线更令人羡慕不已。而肚皮舞不至能摇出美妙腰身，更能摆出性感翘臀。 >>详细

完美臀部的要求是臀要紧翘,赘肉不能多，不能有过大晃动，而沐浴时用冷水冲臀部则是一个好办法，能促进血液循环，让美臀重获弹性。 >>详细

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