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头北脚南睡得更香(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年07月10日11:00 羊城地铁报
睡眠选对时间事半功倍(新浪女性配图，来源：精品购物指南)
“子午”睡眠事半功倍 无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
季节不同睡眠规律要变(新浪女性配图)
春夏秋冬各有规律 春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
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