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摄入瘦素 轻松减肥肉(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年07月16日07:29 新浪女性
瘦素帮你减肥(新浪女性配图，来源：精品购物指南)
NO.2：苦瓜 世界卫生组织的研究专员指出，苦瓜中含有的"高能清脂素"也是瘦素的一种。长期食用，它能使饱和脂肪酸的吸收量减少40%。如果你不喜欢那股苦苦的味道，可以用盐水将苦瓜片浸泡4-5分钟祛味，但不要用开水焯，因为高温会使"高能清脂素"和其它营养成分流失。
乳制品含瘦素(新浪女性配图，来源：东北网)
NO. 1：乳制品 由脂肪细胞分泌的那类瘦素可以成为一种饱食信号，刺激大脑的饱食中枢降低食欲，维持体脂平衡，这也是为什么有人一吃就饱、有人怎么吃都饿的原因。英国诺丁汉大学的营养专家发现，能分泌这种"饱食瘦素"的最大功臣是乳类脂肪，只要你能保证每天500毫升的全脂牛奶摄入量，那体内的瘦素水平就会在一个月内增加三成！ 江苏美术出版社出版 作者/Mingzhen Kinnane 免责声明：本书应授权方要求仅用于市场宣传，禁止第三方转载。支持作者，从购买正版图书开始！
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