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金牌瘦身强效十个好习惯(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年07月16日10:55 千龙网

${不要边看电视边吃饭}

不要边看电视边吃饭

　　行动三：不要边看电视边吃饭

　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

${在碗中留下一小口的食物}

在碗中留下一小口的食物

　　行动四：在碗中留下一小口的食物

　　餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱?，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃?

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