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有效方法快速灭大腿赘肉(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年07月21日00:46 北方网

${动作二}

动作二

　　双手击打大腿正面最容易囤积赘肉的部分。手轻轻握拳，起落之间要好象有弹性一样，能感受到肌肉回弹的力量，不要硬生生地拍打哦！

${动作三}

动作三

　　高抬腿走能让大腿正面看上去结实匀称，关键就是抬起时一定要大小腿成90度直角哦，慢慢抬高慢慢放下换另一只腿，效果才最好哦！

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