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见缝插针 全方位减压妙法(组图)http://www.sina.com.cn 2008年07月24日07:12 新浪女性
编者按：在这样一个步调繁忙快速、生活紧张的年代，人与人之间的关系、工作上的挑战，甚至过长的工作时间，均可能对人的生理与心理造成压力，长期下来若没有适当的舒压方法，容易使身体引发一连串如情绪低落、失眠、紧张、易怒的负面反应。 日本流行周末嚎哭法减压工作压力太大，久而久之易形成抑郁症、失眠等疾病，用什么办法能比较方便让身心得到快速的解压呢？日本流行“周末嚎哭”法，能让身心解压和放松。 >>详细   伸展运动：给你的身体减减压繁重的工作是否压得你喘不过气来？学习、生活、工作带来的压力是否让你的心情变得烦躁不堪？不妨练练柔软伸展运动给身体减减压。 >>详细 按摩法：OL自我减压妙招OL每日面对巨大的工作和生活压力，却很难有好的方式舒缓压力放松精神，来学习一下自我按摩，轻松按掉压力和疲劳。 >>详细   情绪食品：帮你舒缓减压英国针对压力一族生产出了“情绪食品”，含茶多酚、氨基丁酸和维生素B等能帮助情绪稳定的天然或人造食品，专门帮助白领舒缓紧张情绪。 >>详细 呼吸调节法：减压最有效压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。对于工作忙碌的你放慢呼吸和心理调节都是很好的方法。 >>详细 
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