新浪女性 > 健康自测 > 正文
与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎 >>详细
平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身； >>详细
两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。 >>详细
抱着宝宝站立。把重心移动到左腿，弯曲右腿抬起，放在左腿内侧，右膝向旁。 >>详细
仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。 >>详细
弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。 >>详细
两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。吸气时将腿离开地面，脊椎尽量向上伸展，保持呼吸。 >>详细
已有_COUNT_位网友发表评论 我要评论
点击进入查看更多 纤腿、全身护理、瘦脸、中医减肥法、整容、减压法 精彩内容
