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小习惯帮女人苗条又紧致(4)

http://www.sina.com.cn  2008年12月18日06:52  39健康网
缺乏维生素会使皮肤干燥
缺乏维生素会使皮肤干燥(图片来源:39健康网)

  维生素A、维生素C、维生素E:缺乏这些维生素会使皮肤粗糙、干裂,并使表皮容易损伤、剥落,丧失弹性。肝脏、胡萝卜、核桃、甘薯(红)、绿叶菜等都含有维生素A、维生素C、维生素E。

鱼肉使肌肉更加紧致
鱼肉使肌肉更加紧致(图片来源:39健康网)

  鱼肉:鱼肉中含有一种神奇的化学物质,能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100~200克的鱼肉,坚持下去你就可以感受到肌肤的紧致度有所改善。

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