9、是否服用抗氧化剂

　　理想值：不

　　原因：综合67项研究中，表明每日过多的贝塔胡萝卜素和维他命A维他命E的摄入，可能可以导致死亡风险增加16%。营养物过量可能会干扰人体防御机制，而且补剂没有经过向药物一样严格的毒性研究标准。药补不如食补，还是食补吧。

　　10、是否一直系安全带

　　理想值：是

　　原因：美国国家公路交通安全管理局的报告称：如果司机和副驾座上的人寄了安全带，那么他们受到致命伤害的几率就可以下降45%。大部分车祸中的死亡，是可以通过系安全带就可以避免的。请系安全带！

　　11、日均饮酒量

　　理想值：约1杯

　　原因：欢乐时光，真正的：研究表明，适度摄入酒精可以降低嫌脏疾病的风险，还可以减少动脉中硬化斑块的形成。但摄入太多会增加乳腺癌的风险。保持每天酒142g左右，或啤酒340g左右，或烈酒42.5g左右就好了。

　　12、是否吸烟

　　理想值：禁

　　原因：香烟是第一大可预防的致死原因之一，美国每年的死亡人数有1/5都是拜吸烟所赐。吸烟可能导致癌症、糖尿病和肺部疾病。而且，不知读者是否了解，吸烟会老化容颜。所以，掐熄你手中的香烟吧！