导语：现在有一些医生把“松骨”当作矫正，并没有帮你真正复位。这就谈不上保护，该干什么去干什么，多些参加锻炼，跑步，做操。

　　整脊注意事项

　　1、应用本疗法，病椎定位准确是获效的前提，熟练的整复手法则是提高疗效的关键。检查病椎定位不准或疏漏，偏歪棘突方向判断错误，均可使疗效不显，甚至加重病情。整复手法必须准确，用力柔和，切忌粗暴。

　　2、治疗时一次整复不能拨正偏歪棘突，不宜连续施治，可以配合分筋梳理、拿点摩揉等推拿手法解除痉挛，然后再施以整复手法。某些病人要间隔数日施治1次，连续4、5次治疗才能拨正偏歪棘突，切忌急于求成。

　　3、在颈椎部位施用本疗法整复时，手法不当可能会刺激椎动脉而产生虚脱症，个别患者或可造成医源性脊椎伤损而导致高位截瘫等严重后果。

　　矫正之后要注意恢复

　　如果矫正了，那就要注意锻炼和保护，因为医生只帮你做了一半，恢复健康的一半功夫还要靠你自己。虽然力学结构矫正了，但是肌肉韧带还处于错位时的长度，还没适应新的力学结构，需要你的保护来防止再次错位，需要你的锻炼来恢复关节的活动机能。

　　1、不要过分注意，平时该干什么干什么。

　　有些患者矫正后，精神非常紧张，全身僵硬，以为稍为一动，就会重新错位，于是什么都不做，保持一个姿势，或者整天卧床。其实关节是活的，一直都处于活动的状态，你保持一个姿势或者整天卧床，反而使得浑身肌肉僵硬，更容易错位。应该不要过分注意，不要想那么多，该干什么去干什么，把自己矫正过这件事情忘掉，这样反而全身轻松，不会僵硬。

　　2、要注意不要剧烈和大幅度运动。

　　上面说要大家不要过分注意是防止肌肉僵硬，并非什么都不用注意。矫正后，关节还处于不太稳定的状态，如果此时去做一些剧烈的运动，如打篮球，打羽毛球，搬重物，则容易造成再次错位，所以要注意不要剧烈和大幅度的运动。羽毛球不要打，我发现羽毛球对于颈椎患者不是好东西，它让你用力抬头，并旋转发力，很容易再次错位的。

　　3、要坚持做合适的锻炼。

　　关节的活动机能是靠炼出来的，因此，想尽快的使错位的关节恢复其活动机能，就要坚持锻炼，锻炼要合适，例如颈部的错位，你去炼腰，那就作用不大了，也不能乱锻炼，例如摇颈绝对不能做，是一摇就错位的运动，你需要在医生的指点下，做一些有针对性的运动。

　　平时去跑步也是一个不错的选择，跑步时的振动能帮助你放松脊椎关节肌肉韧带，对体质、心肺功能也大有好处，体质好了，精神好了，病也容易治。