6、中式漱口小方，爱牙每日必做

中式漱口小方，爱牙每日必做

　　其实，漱口水并非舶来品，中国人自古就有自己的漱口良方：用风化硝、白矾、食盐各3 克，加水200 毫升，煮开后放冷备用。每天早晚饭后，将煮好的药汁和温开水按2 ：1的比例混匀漱口，可预防牙周疾病、减少口气的发生。

　　7、牙龈出问题，检点肠胃功能

牙龈出问题，检点肠胃功能

　　中医发现牙龈问题与肠胃功能之间有关联。牙龈红肿、出血很可能是胃火上炎引起的，也与疲劳、免疫力下降等因素有关。因此，中医爱牙强调固本扶正。平时里应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。有胃火症状的人，可以多吃一些芝麻莴笋丝(莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下，撒上黑芝麻、盐、香油，拌匀即可)，西瓜翠衣(将西瓜去掉薄薄的皮，用西瓜绿色瓜瓤部分凉拌或做汤)，芦根汤(30 ～ 50 克芦根煮水)等。《时尚健康》提醒：秋冬季节饮食应清淡，少吃辛辣高热食品，避免引起上火，殃及牙龈健康。

　　8、巧吃零食健美牙齿

巧吃零食健美牙齿

　　长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康，还容易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。从爱牙的角度上看，吃质地较硬的食物更为有益。可以选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的过程就是一次牙齿的自动清洁。

　　9、PARTY女王的护齿提醒

PARTY女王的护齿提醒

　　如果你是个不折不扣的甜水粉丝或PARTY女王，那么，每次酒会后都应用温水、茶水或者苏打水漱口。因为果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性，长期附着在牙齿表面势必增加患上齿科疾病的几率。

　　10、虚实牙周病，辨证对待

虚实牙周病，辨证对待

　　中医认为，牙病的症状也能反映身体虚实。比如牙周病，在中医领域就有虚性和实性之分。虚性牙周炎除了表现为牙根酸胀，隐隐作痛外，还有腰肌酸痛、头痛、乏力等肾虚症状。实性牙周炎除表现为牙龈红肿、出血，或剧烈牙痛外，还有大小便颜色变深、口臭等胃火症状。因此，要不同情况区别对待。

　　对于龋齿或牙龈肿痛、出血等实性牙周病，可用牙签调取少量云南白药粉或碾碎的六神丸，加1滴开水，将药粉调成糊状，涂在龋洞内和牙周、牙龈上，可消肿、止血、止痛；而对于虚性牙周病，可用白酒10 克，食盐1 克搅拌，温热后用棉花蘸取酒液，咬在牙齿间，能暂时减轻牙痛。或者用花椒水含在嘴里漱口，可消炎止痛。

　　爱牙大事：牙齿健康，从战胜“牙菌斑”开始

牙齿健康，从战胜“牙菌斑”开始

　　调查发现：蛀牙(龋齿)、牙石、牙龈炎(牙周病)、牙渍(牙齿表面着色)、牙齿磨损，是最常见的五大口腔问题，其中四个问题都与牙菌斑有直接关系。

　　牙菌斑是黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，由大量细菌、脱落上皮细胞和食物残屑组成，不能用漱口的方法把它去除。它与龋齿和牙周病的发生有密切的关系，还助长牙石和牙渍的形成。

　　刷牙和使用牙线，是最有效的清除牙菌斑的方法。但是，牙面清洁后大约8 小时就会聚集形成新的牙菌斑，因此，每天须刷牙2-3 次，每次正确地刷牙3分钟以上。刷完牙以后，含着牙膏漱口5-10秒，再用清水漱口1-2口即可，让牙膏中有益于口腔健康的物质多留存一会。

　　另外，使用牙线可减少80%的寄居在牙齿邻面的菌斑。用牙线时，要将牙线紧贴牙齿邻面放入牙龈上方，然后上下移动数次刮除菌斑，牙线应每1-2天使用一次。

　　抑菌防病小偏方：将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状敷在牙龈上，每次10分钟，对于牙本质过敏(俗称倒牙)也有效。还可用带辣味的鲜萝卜代替，不仅可以杀菌消毒，还能促进牙龈再生。

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