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“春捂秋冻”须谨慎 女性需要“捂三捂”

http://www.sina.com.cn  2011年10月12日07:45  新华网

  导语:进入10月,我国北方寒意开始悄然来袭,但不少人出门依然一副夏天打扮。有关专家提醒,“春捂秋冻”并非适合所有人,过分“秋冻”容易让疾病上身。

  “春捂秋冻”并不适合所有人

“春捂秋冻”并不适合所有人 “春捂秋冻”并不适合所有人

  据了解,由于一些人过分贪凉,最近各大医院感冒、胃寒患者人数骤增,中老年人支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率也比平时高。疾控专家说,适当“秋冻”,可增强皮肤的耐寒力,但“秋冻”并不适合所有人,体虚、患有慢性疾病及年老多病者,应注意保暖。

  心血管病人不宜“秋冻”。

心血管病人不宜“秋冻” 心血管病人不宜“秋冻”

  人体受寒冷刺激后,易导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,血压升高,心脏搏动加快,血液黏稠度增加,容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞和促使脑血栓形成。心脑血管病人应避免“秋冻”及长时间逆风行走,根据天气变化适时添加衣服,注意保暖,进行力所能及的体育锻炼,积极防治感冒。

  普通人要适时增减衣物。

普通人要适时增减衣物 普通人要适时增减衣物

  对于普通人而言,要适时增减衣物,不可骤增骤减,也不可增加过多,以利于身体适应气候转冷。“润燥”是秋季养生大法,饮食上要注意用清淡滋润之品预防秋燥。

  秋风乍起,早晨起来,会感到丝丝凉意。老话说,春捂秋冻,但对女性而言,尤其像肚脐、后背和双脚可冻不得,反而要捂一捂。

  女性秋季有三个部位千万不能冻,务必要“捂”。

  1、捂肚脐:拒绝露脐装,盖被不如穿衣

女性的肚脐不能着凉 女性的肚脐不能着凉

  初秋的天气,早晚凉,白天暖,没有夏天的汗流浃背,也没有冬天的寒风瑟瑟,爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机,于是,露脐装成了街上一景。肚脐归属任经,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。还有,晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了,还是穿上睡衣更保险。

  2、捂后背:凉席赶紧撤走

女性后背需要保暖 女性后背需要保暖

  入秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,只有聚足阳气,才能“正气存内,邪不可干”,冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用,因此,养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的赶紧撤下来吧。

  3、捂双脚:穿凉鞋要穿袜,睡觉不妨也穿袜

脚步保暖非常重要 脚步保暖非常重要

  “头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。”头部适宜保持相对低温,而足部应注意保暖。脚上有很多穴位,如足三阳经的起点,掌管着肝脾肾等重要器官,受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人,一定要穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉及体弱的人,不妨晚上穿双薄袜子入睡。此外,秋天皮肤干,脚跟容易裂,洗脚后穿上袜子睡,还有很好的保湿效果。

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